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自然美容三字诀


  勤洗脸。经常洗脸去除体内排出的油脂或污垢及灰尘筹附着物,以保持面部皮肤的清洁,洗脸宜选用碱性弱的洗浴剂,水温以冷水烧沸3分钟再冷却至20~25℃为最佳。顺序应自下而上。

  常按摩。经常进行面部皮肤按摩,可以促进血液循环和新陈代谢,调整人体的生理功能。

  多仰卧。足够的睡眠和正确的睡眠体位是减少皱纹的最佳方案。仰卧睡眠,不用枕头,面部肌肉处于最佳松驰状态,血液循环不受任何干扰,面部皮肤能享受到足够的氧气与养分。

  重营养。多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、纤维素、脂肪与微量元素的食物,能为皮肤提供合理的营养,促进皮肤细胞的新陈代谢。其中,维生素对皮肤美容起的作用至关重要,如维生素E、B、C、A等。因此,进食时应尽量多吃一些蔬菜、水果,根据情况还可适量地服用一些维生素制剂。饮水对皮肤美容也相当重要, 一个人每天至少应喝6~8杯水来维持皮肤的湿度。

  通大便。大便中含有许多食物分解物,如长时间地存放于人体肠道内,一些不良分解物和色素会被肠道重新吸收,不仅影响身体健康,也不利于皮肤美容。因此,要养成一天一次大便的习惯。

  勤咀嚼。经常像吃东西时那样咀嚼,嚼后将唾液咽下去,使面部的肌肉得到锻炼。平时吃东西要两侧轮流咀嚼,不要单用一侧嚼,以免一侧咀嚼肌发达,一侧咀嚼肌萎缩,形成偏脸。

  莫紧张。人在过度紧张时,脑神经高度兴奋,引起皮肤神经末梢紧张,毛细血管收缩,血流缓慢或阻滞,造成皮肤的氧气供应减少,面部皮肤会出现程度不同的发紫。经常如此,肤色就容易变深甚至发灰发黑。

  避日晒。似火骄阳会使人们患上日晒病。因而,在户外活动时,可采取一些遮光挡阳的措施,如撑遮阳伞、戴宽边帽、穿轻爽的长袖衣裤。需要时还可涂抹遮光防晒剂,以免发生皮肤光毒性反应。


 
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